Overnight Oats med ComFoo

Vill du ha en god och näringsrik frukost som du kan förbereda kvällen innan? Här får du recept på fiber- och proteinrika overnight oats, plus tips på hur ComFoo gör dem ännu nyttigare och mer mättande. Och om du har ännu mindre tid: en frukost på 30 sekunder.

Innehåll

  1. 1. Recept: Overnight Oats
  2. 2. Vad är Overnight Oats?
  3. 3. Overnight Oats med ComFoo
  4. 4. 30 sekunders frukost med ComFoo
  5. 5. Vanliga frågor
  6. 6. Sammanfattning

Recept: Overnight Oats

Ingredienser:

  • 1 dl havregryn
  • 1 dl valfri mjölk (t.ex. mandel-, havre- eller vanlig mjölk)
  • 1 mogen banan, mosad
  • 1 msk chiafrön (valfritt)
  • 1 tsk honung (valfritt)
  • En nypa salt (valfritt)

Instruktioner:

  1. Blanda havregryn och mjölk i en burk eller skål med lock.
  2. Tillsätt mosad banan, chiafrön, honung och salt. Rör om tills allt är väl blandat.
  3. Ställ in i kylskåpet över natten (eller minst 4 timmar).
  4. Ta ut burken eller skålen ur kylskåpet och rör om ordentligt.
  5. Toppa med valfria toppings, t.ex. bär, nötter eller en skopa ComFoo.
ComFoo overnight oats med blåbär

Vad är Overnight Oats?

Overnight oats är en typ av kall havregrynsgröt som förbereds kvällen innan och äts till frukost. Genom att blanda havregryn, mjölk (eller annan vätska) och smaksättningar och låta det stå i kylskåpet över natten absorberar havregrynen vätskan och blir mjuka och krämiga till morgonen.

Fördelen är att de är enkla att förbereda, sparar tid på morgonen och kan anpassas efter dina smakpreferenser. Vanligtvis är förhållandet mellan havregryn och vätska 1:1, men du kan justera efter egen smak. För smaksättning kan du lägga till frukt, bär, nötter, kryddor eller ComFoo.

Overnight Oats med ComFoo

ComFoo är en allsidig produkt som kan användas på flera sätt för att öka smak och näring i din overnight oats:

  1. Som smaksättning: Tillsätt en matsked valfri ComFoo till varje portion för en godare morgon. Prova olika smaker som jordgubb eller hallon.
  2. Som sötning: ComFoo ger en naturlig sötma utan tillsatt socker. Minska mängden honung eller socker och använd ComFoo istället.
  3. Som näringsboost: Tillsätt en eller två matskedar ComFoo för att komplettera protein, fetter, kolhydrater, vitaminer och mineraler. Det hjälper dig att hålla dig mätt ända fram till lunch.

Oavsett hur du använder ComFoo i din overnight oats ökar det smaken och näringen. Prova dig fram och hitta dina favoritsmaker.

ComFoo Original Blåbär, perfekt till overnight oats

30 sekunders frukost med ComFoo

ComFoo gör det enkelt att njuta av en god och hälsosam frukost även om du har ont om tid. Du behöver inte oroa dig för att missa viktiga näringsämnen eller äta något onyttigt på grund av tidsbrist. Ta med ComFoo till jobbet eller skolan om du behöver äta frukost på språng.

Ingredienser:

  • 2 skopor ComFoo
  • 300 ml vatten

Instruktioner:

  1. Häll i vatten upp till 300 ml-strecket. Tillsätt is om du vill ha en kylande shake.
  2. Skaka ca 30 sekunder.

Få tid över och njut.

ComFoo shake, frukost på 30 sekunder

Vanliga frågor

Hur länge ska overnight oats stå i kylskåpet?

Minst 4 timmar, men helst över natten (cirka 8 timmar). Havregrynen absorberar då vätskan och blir mjuka och krämiga.

Hur använder jag ComFoo i overnight oats?

Tillsätt en eller två matskedar ComFoo till din vanliga overnight oats-blandning. ComFoo ger extra smak, protein och näring. Prova smaker som jordgubb eller hallon för att matcha dina toppings. Se ComFoo.

Sammanfattning

Overnight oats är ett enkelt och hälsosamt frukostalternativ som passar perfekt för dig som vill ha en snabb frukost på morgonen. Med ComFoo kan du förbättra smaken och ge din overnight oats extra näring. Har du ännu mindre tid? En ComFoo shake på 30 sekunder ger dig komplett frukost utan förberedelse.

Läs också:

ComFoo jordgubb, svenska ingredienser

Nyfiken på att testa ComFoo? Som ny kund har du dessutom rabatt.

Svensktillverkade Kompletta Måltider

Med den perfekta balansen av kolhydrater, protein, fettsyror, vitaminer och mineraler, uppfyller ComFoo produkter 100% av det rekommenderade dagliga intaget (RDI) enligt WHO, EFSA och NNR.
Illustration: google-logo-google-home-google-now-google-plus-ffa3e08011c7ce2c2b3be1cee2603fd3-e1769076257695.png
Bild som hör till ComFoos webbplats: google-logo-google-home-google-now-google-plus-ffa3e08011c7ce2c2b3be1cee2603fd3-e1769076257695.png.
0+ sålda måltider
1-2 kg 22-30 g protein 80-92% svenska ingredienser 1-3 dagars frakt
Produktbild: ComFoo med smak choklad
Original - Choklad
599kr | 20 port | 30kr/port
Produktbild: ComFoo med smak jordgubb
Original - Jordgubb
599kr | 20 port | 30kr/port
Visa smaker som är slutsålda?
Så här fungerar prenumerationen:
  • Spara 12% på varje beställning
  • Ingen bindningstid
  • Få paketet direkt hem till dörren
Start kit

Startpaket

Gratis

Läggs automatiskt till i varukorgen.
Endast för nya kunder.

Snabb leverans 1-3 vardagar
Fri frakt på beställningar över 949 kr
100% nöjd kund garanti
60 Dagars nöjd kundgaranti, utan krav på returer.
Betala enkelt med
Klarna Swish

FAQ

ComFoo är en komplett måltid i pulverform som blandas med vatten till en näringsrik shake. Den är utvecklad för att ge kroppen en balanserad kombination av protein, kolhydrater, fett, vitaminer och mineraler i en snabb och smidig måltid.

ComFoo passar perfekt när du vill spara tid, få bättre kontroll över ditt näringsintag eller ha ett enkelt alternativ till vanlig mat i en aktiv vardag.

  1. Häll 300-400 ml vatten/mjölk/växtbaserad dryck i shakern

  2. Tillsätt 2 skopor ComFoo Original eller Sport

  3. Skaka i 15-30 sekunder

  4. Din Kompletta måltid är redo!

Dietister betonar vikten av en välbalanserad kost enligt
Nordiska Näringsrekommendationerna (2023)
Där en måltidsersättning ska ge tillräckligt med protein, kolhydrater, nyttiga fetter, fibrer och vitaminer/mineraler.

ComFoo uppfyller detta genom att:
*Innehålla en vetenskapligt balanserad näringsprofil
*Alla 27 essentiella vitaminer och mineraler
*Naturliga råvaror utan onödiga tillsatser

ComFoo tillverkas i Sverige, med lokal produktion i Skåne. Produkterna är svensktillverkade och bygger i stor utsträckning på svenska råvaror, med en majoritet av ingredienser från Sverige, kompletterat med råvaror från EU och en mindre del från övriga världen.

ComFoo är ett näringsmässigt välbalanserat och hälsosamt alternativ som måltidsersättning för vuxna. Produkten är 100 procent näringskomplett och framtagen för att täcka kroppens dagliga behov av energi, protein, fett, vitaminer och mineraler. Som en del av en balanserad kost erbjuder ComFoo en praktisk, pålitlig och hälsosam lösning för vardagens måltider.

ComFoo Original: 80% Svenska ingredienser
Havre, maltodextrin, ärtprotein, kallpressad rapsolja, inulin, akaciafiber, vitamin & mineralmix.
ComFoo Sport: 88% Svenska ingredienser
Glutenfri Havre, ärtprotein, havreprotein, favabönsmjöl, kallpressad rapsolja, bambufiber, glukomananfiber, vitamin & mineralmix.

Största skillnaden mellan ComFoo Original och ComFoo Sport är att sport är Glutenfri, samt innehåller 30g protein istället för 22g protein.

Ja, det är möjligt att gå ned i vikt med ComFoo om du använder produkten som en del av ett kaloriunderskott, det vill säga att du får i dig mindre energi än du förbrukar.

ComFoo är en näringskomplett måltidsersättning med tydligt portionsinnehåll, vilket kan göra det enklare att kontrollera kaloriintaget och undvika småätande. För bästa resultat bör ComFoo kombineras med en balanserad kost, regelbunden rörelse och hållbara vanor över tid.